星光

因为有缘我们才相遇，星光在这里等你

日志

关于我

星光

文章分类

【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会

2015-04-15 11:30:32| 分类：生活保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作

2015-02-25 龙岗网球协会

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！

如果你身边有膝盖受伤的朋友，请分享给他们吧！让更多的人可以更好的生活！

引文来源坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作 龙岗网球协会

评论这张

转发至微博

阅读(74)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087070093086083066082083087075072087081074087095094066087084',
              blogTitle:'【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作    龙岗网球协会',
              blogAbstract:'\n<h2 align=\"center\"   \><font color=\"#ff00ff\"   \>坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作 </font\></h2\>\n<div\><em rich_media_meta_text=\"\"   \>2015-02-25</em\> <a rich_media_meta_nickname=\"\" rel=\"nofollow\" href=\"http://blog.163.com/public/;\" rich_media_meta_link=\"\"   \>龙岗网球协会</a\></div\>\n<p align=\"center\"   \><img title=\"坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作    龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！\"   alt=\"坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作    龙岗网球协会 - suay123“阿庆嫂” - 阿庆嫂欢迎来自远方的好友！\"   src=\"http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/5sxxXpCTNvoQwwdM97171K3Gw0dIkuXjfy3Pqc14mvSjzZAxBHhVf2pLLezprHRTvG0bOqGEiaP74WvBJAicc3WA/0?wxfrom=5\"   \></p\>\n<div\> </div\>\n<div\>\n<p\><strong\><font color=\"#00ff00\"   \><span style=\"color: rgb(62, 62, 62); line-height: 33px; text-indent: 37px; font-family: 宋体; font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);\"   \>很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？</span\></font\></strong\></p\></div\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/1093981322015315113032672',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:0,
              modifyTime:0,
              publishTime:1429068632672,
              permalink:'blog/static/1093981322015315113032672',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'',
              hmcon:'0',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/1093981322015315113032672">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

星光

导航

日志

【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

星光

导航

日志

【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作 龙岗网球协会

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚

【转载】坚持一个月让你的膝盖年轻10岁的动作龙岗网球协会